5 Wege zu mehr Disziplin – damit Ausreden keine Chance mehr haben
DMH – Methode “Deine Essenz des Glücks”
Vielleicht kennst du auch diese Menschen, die so viel Disziplin besitzen, dass selbst eine lange Partynacht sie nicht davon abhält, am nächsten Morgen ins Fitnessstudio zu gehen, oder die nach einer 50 Stunden Arbeitswoche am Wochenende noch an der Gründung ihres eigenen Unternehmens arbeiten. Sie verfügen scheinbar über eine endlose Menge an Disziplin. Und du? Du wärst glücklich mit nur einem Bruchteil davon, um endlich deine Ziele umsetzen zu können. Das Gute ist, auch diese Menschen wurden damit nicht geboren, sondern haben Disziplin über die Jahre gelernt.
In diesem Beitrag erfährst du, wie auch du diese schier endlose Willenskraft entwickeln kannst. Also mach dich darauf gefasst, nach der nächsten durchzechten Nacht ebenfalls um 7:00 Uhr munter auf dem Laufband zu stehen. Wenn du das willst…
Disziplin – So lernst du dich zu beherrschen und konsequent zu bleiben
1. Kenne deine Schwächen
Schwächen hat jeder Mensch. Bei dem einen sind es Glücksspiele, beim anderen Süßigkeiten. Viele haben mit Junk-Food oder dem Verzicht darauf zu kämpfen, während andere ihr Handy nicht für 5 Min. weglegen können, aus Angst etwas zu verpassen. Jeder von uns kämpft mit dem einen oder anderen “Laster”.
Wichtig ist, diese Schwächen anzuerkennen und zuzugeben. Sie zu leugnen, macht sie stärker und du gibst ihnen damit die Macht über dich. Wenn du sie akzeptierst und dir dessen bewusst bist, kannst du leichter Maßnahmen ergreifen, um sie auszutricksen oder sie für dich, statt gegen dich zu nutzen.
Schwächen leugnen ist der falsche Ansatz.
2. Klare Ziele
Ein neues Verhalten zu entwickeln ist einfacher, wenn du dein Ziel klar formuliert und stets vor Augen hast. Dein Ziel ist deine Motivation und je stärker es präsent ist, desto weniger können Reize dich davon abhalten. Eine gute Unterstützung ist dabei beispielsweise ein Vision-Board. Bei diesen Boards hältst du mit Bildern und Texten dein Ziel visuell fest. Indem du immer wieder daran vorbeigehst und es bewusst oder unterbewusst wahrnimmst, halten deine Gedanken daran fest und du kannst Verlockungen besser widerstehen.
Deine Disziplin bleibt dir erhalten.
Bevorzugst du bewegte Bilder, kannst du dir auch ein Video erstellen. Vielleicht sogar mit einem Song? Musik versetzt dich schnell in gute Stimmung und die Erreichung deiner Ziele wird positiv unterstützt und gepusht.
3. Oft und gesund essen
Hunger ist eine schlechte Voraussetzung für Disziplin und Willenskraft. Vermutlich scheitern auch deshalb viele Diäten, weil sie so konzipiert sind, dass wir einem permanenten Hungergefühl ausgeliefert sind und deshalb Versuchungen nur schwer und nicht nachhaltig widerstehen können.
Der Jojo-Effekt ist damit sicher.
Ein niedriger Blutzuckerspiegel senkt die Entschlossenheit, während Pessimismus und miese Launen zunehmen. Ebenfalls eine schlechte Voraussetzung, um diszipliniert zu bleiben.
4. Onlinetraining, um Denkmuster zu verändern
Du bist bereit für schnelle und effektive Steigerung deiner Disziplin, um deine Ziele in kürzester Zeit zu erreichen? Wir haben eigens dazu den Willenskraft Booster entwickelt, mit dem dir genau das und noch vieles mehr gelingen wird.
Der Willenskraft-Booster ist genau richtig für dich, wenn du…
- immer noch zögerst, endlich loszulegen
- noch nicht gelernt hast, deinem Bauchgefühl zu vertrauen
- im Alltagstrott gefangen bist und aus deinem inneren Gefängnis ausbrechen möchtest
- achtsamer werden willst, um einzigartige Chancen erkennen und ergreifen zu können
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DMH-Methode "Deine Essenz des Glücks"
5. Belohnung
Jeder Mensch freut sich, wenn er für besondere Errungenschaften und Erfolge belohnt wird. Nutze diese Motivation für dich und erfülle dir nach Erreichung bestimmter Zwischenziele einen Wunsch, den du schon immer hattest. Einen kurzen Wochenendtrip, Besuch in einem schicken Restaurant, der neue Fernseher usw.
Feiere deine Erfolge!
Dieses Gefühl etwas erreicht zu haben und deinem Ziel näher gekommen zu sein, hilft dir weiterhin motiviert zu bleiben und am Ball zu bleiben. Außerdem motiviert dich die Vorfreude auf deine Belohnungen.
Aber vergiss nicht, geh nicht zu hart mit dir ins Gericht, falls es an einem Tag mal nicht auf Anhieb gelingen sollte. Wichtig ist, dass du dran bleibst. 3 Schritte vor und 2 Schritte zurück sind immer noch 1 Schritt in die richtige Richtung.
Disziplin kannst du lernen. Es bedarf nur ein bisschen Überwindung am Anfang und der richtigen Technik, um erfolgreich neue Gewohnheiten zu implementieren. Der Willenskraft-Booster unterstützt dich dabei. Garantiert.
Nutze jetzt die Chance und verwirkliche deine Ziele.
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Also, sei nicht zu streng zu dir. Feiere dich und deine Erfolge!
