Die Welt im Ausnahmezustand – schütze deine psychische Gesundheit
DMH – Methode “Deine Essenz des Glücks”
Unsere Gesellschaft ist geprägt von Stress, Zeitmangel und Angst. Der Druck, dem wir uns täglich aussetzen, beginnt schon als Kind. Kein Wunder, dass du das Gefühl hast, deinem Leben nicht standhalten zu können, überrollt zu werden von Dingen, die du „musst“ und „sollst“. Aber wie kannst du den Stecker ziehen, um zur Ruhe zu kommen?
Im Folgenden erfährst du kurz und kompakt (weil wir ja alle keine Zeit haben), was unsere Psyche beeinflusst, wie du in Extremsituationen die Nerven behältst und deine psychische Gesundheit wiederherstellst.
Wenn die ganze Gesellschaft unter Stress leidet, woran erkenne ich psychische Gesundheit?
Psychische Gesundheit ist ein Zustand des Wohlbefindens, indem du deine Fähigkeiten ausschöpfst, normale Lebensbelastungen problemlos bewältigst, produktiv arbeiten und einen Beitrag zur Gemeinschaft leisten kannst.
Na, grundsätzlich klingt das ja gut, oder? Immerhin hast du noch einen Job, leistest ganz gute Arbeit, schaffst es für deinen Mann Essen zu machen, Freunden einen Gefallen zu tun und die Kinder zum Fußballtraining zu fahren. Also eigentlich bist du laut Definition gesund. Komisch nur, dass du dich nicht so fühlst.
Na also, bist du doch gesund, richtig?
Leider nein. Denn die Ermüdung, die du spürst, das Ausgelaugt sein, die innere Unruhe, die Schlaflosigkeit – all das sind die ersten Symptome, dass etwas ganz und gar nicht mit dir stimmt. Die Wissenschaft hat längst festgestellt, dass unsere psychische Gesundheit sich auf unseren Körper auswirkt und umgekehrt. Wie innen, so außen. Hast du schonmal darüber nachgedacht?
Daher solltest du jetzt schnell handeln.
Was beeinflusst die Psyche?
Deine Psyche und damit auch deine psychische Gesundheit wird von zahlreichen Dingen beeinflusst, die im Inneren und Äußeren zu finden sind.
Wenn geliebte Menschen sterben, du dich verliebst, du eine Gehaltserhöhung bekommst oder auch einfach nur einen schönen Abend mit Freunden verbringst, das alles nimmt automatisch Einfluss auf deine Psyche – positiv oder negativ!
Du könntest natürlich die Schuld für deinen Stress und deine problematische Situation auf äußere Umstände wie z.B. auf Corona schieben. Verantwortung abzuweisen ist einfach – hilft dir aber nicht weiter.
Ein entscheidender Punkt, der deine Gesundheit maßgeblich beeinflusst, sind deine Gedanken.
Denn dein Kopf macht keinen Unterschied, ob etwas real ist oder du es nur denkst. Das kann positive Auswirkungen haben – in den meisten Fällen aber leider nicht.
Du steigerst dich womöglich in die Angst vor einem Virus rein, machst Panik vor dem nächsten Meeting und sorgst dich darum, ob du auch hoffentlich alles auf deiner To-do-Liste abhaken kannst. Dein Kopf sieht sich einer Flut von Aufgaben gegenüber und schaltet in Überlebensmodus. Und dort gibt es nun mal keine Zeit für Schlaf, Erholung, Ruhe oder Ausgeglichenheit.
Was also tun?
Naja, es wäre schön, wenn du ein Heilmittel für Corona hättest und die Lösung für die wirtschaftliche Situation. Hast du aber nicht. Also lass uns bei deinen Gedanken und deinen Gefühlen anfangen!
Was tun für psychische Gesundheit?
Deine Gedanken schwingen auf einer bestimmten Frequenz. Deine Gehirnwellen können wir konkret in positive Bahnen lenken, indem wir sie durch eine bestimmte Frequenz und beruhigenden Suggestionen beeinflussen. Diese Frequenzen nennen wir Binaurale Beats. Kombiniert mit den richtigen Suggestionen entsteht die DMH – Methode, unser Turbo für deine psychische Gesundheit.
Das Beste daran? Du brauchst selbst überhaupt nichts tun, außer zuhören. Es dauert auch nicht lange. Also perfekt für Menschen, die keine Zeit und Energie mehr haben – so wie du.
Um deine psychische Gesundheit wiederherzustellen, deine Gedanken zu beruhigen oder Stress zu eliminieren, haben wir die folgenden Audioprogramme entwickelt, die bereits so vielen Menschen unglaublich geholfen haben.
Ängste schnell überwinden -
Der Angst-Immunisierer
Frei von Angst und wieder richtig leben
DMH-Methode "Deine Essenz des Glücks"
Die Welt kann zusammenbrechen und du bleibst entspannt und ruhst in dir selbst. Glaubst du nicht? Probier es aus. Da macht dir selbst ein Virus keine Angst mehr.
Du kannst gegen Stress viel tun. Z.B Sport treiben oder Meditieren. Die schnellere und effektivere Variante ist dieses Audioprogramm.
Selbstliebe
Der geheime Schlüssel für umfangreichen Erfolg und Anerkennung
DMH-Methode "Deine Essenz des Glücks"
Negative Gedanken einfach verschwinden lassen und durch Zuversichtliche und Motivierende ersetzen? Mit Selbstliebe ist jede Krise nur eine Herausforderung, und Einflüsse von außen und innen haben keine Chance.
Was passiert, wenn du nichts tust und deine psychische Gesundheit weiter aus der Balance gerät?
Du kannst natürlich weitermachen wie bisher, und es ändert sich nichts. Dann kommt es womöglich irgendwann zum Burnout oder zu einer Depression. Denn wenn du dich nicht um deine psychische und körperliche Gesundheit kümmerst, zieht dein Körper früher oder später die Notbremse. Und vermutlich hast du so eine Notbremsung im Auto schon mal erlebt – angenehm ist das nicht.
Hoffentlich verstehst du nun, warum du mit deiner psychischen Gesundheit nicht spielen solltest und was du effektiv dafür tun kannst.
Hier nochmal die Links zu den Audioprogrammen, Ängste und Panikattacken schnell überwinden, Stress abbauen – einfach und effektiv in 5 Min., Selbstliebe, der geheime Schlüssel für umfangreichen Erfolg und Anerkennung.
Du kannst sie beliebig kombinieren und auf deine Bedürfnisse abstimmen.
Irgendwann kann es zu spät sein, handle deshalb lieber jetzt.
