Strahlender Sommer, düstere Gedanken: So bekämpfst du die Sommerdepression
Na endlich, der Sommer ist da! Die Tage sind länger, die Sonne strahlt, die Natur zeigt sich von ihrer schönsten Seite, und trotzdem spüren viele von uns, dass mit dem steigenden Barometer auch die Laune sinkt. Aber warum? Haben wir uns doch so sehr auf den Sommer gefreut. Dass die Sonne endlich scheint und wir abends lange draußen sitzen können!
Kommt dir das bekannt vor? Hast du auch schon mal erlebt, dass die Freude im Sommer – wenn er dann endlich mal da ist – plötzlich in Melancholie umschlägt? Wenn ja, lass dir gesagt sein, du bist damit nicht allein. Sommerdepression, auch „Summertime Sadness“ oder “Summer Seasonal Affective Disorder”, betrifft sehr viele Menschen weltweit. Viel mehr, als man vielleicht denken würde.
Warum fühlen wir uns im Sommer niedergeschlagen?
Im Gegensatz zur weit verbreiteten Winterdepression, bei der der Mangel an Tageslicht und Vitamin D die Stimmung trübt, ist die Sommerdepression erstmal eher etwas Paradoxes. Aber die Ursachen dafür sind ganz unterschiedlich, und manche finden sie erstmal kurios.
Was sind die häufigsten Auslöser?
- Veränderter Schlafrhythmus: Die längeren Tage und kürzeren Nächte können unseren normalen Schlaf-Wach-Rhythmus durcheinanderbringen. Weniger Schlaf führt oft zu Reizbarkeit und Übermüdung.
- Die Hitzebelastung: Während viele Menschen die Hitze genießen, ist sie für andere körperlich und emotional belastend. Das viele Schwitzen, die Dehydration und der Hitze-Stress belasten die Stimmung.
- Gesellschaftlicher Druck: Der Sommer ist die Zeit der sozialen Aktivitäten, der Feste im Freien und der Urlaubsreisen. Der Druck, ständig aktiv und gut gelaunt zu sein, kann überwältigend sein, besonders für introvertierte oder sozial eher ängstliche Menschen.
- Erwartungen und Realität: Viele von uns haben hohe Erwartungen an den Sommer. Wenn die Realität diese Erwartungen nicht erfüllt, kann auch das zur Frustration oder Enttäuschung führen.
- Schlechte Erfahrungen: Eine Sommerdepression ist oft tief in unserem Unterbewusstsein verwurzelt! Vielleicht hast du in der Vergangenheit negative Erfahrungen in den Sommermonaten gemacht, die dein Unterbewusstsein nun jeden Sommer mit dieser Jahreszeit verbindet!
Warum leiden so viele Menschen darunter?
Die Sommerdepression ist weniger bekannt als ihre winterliche Schwester, aber deshalb wahrlich nicht seltener. Es gibt viele Faktoren, warum so viele Menschen darunter leiden.
Auch der Einfluss der sozialen Medien sollte da mal wieder nicht unterschätzt werden. Die ständige Konfrontation mit scheinbar perfekten Sommererlebnissen von z.B. Influencern bringt schon mal das Gefühl, selbst nicht genug zu erleben oder zu leisten.
Ein weiterer Faktor - der veränderte Alltag
Viele Menschen haben im Sommer oder im Urlaub eine weniger geregelte Routine. Das mag für viele entspannend sein, aber es kann eben auch bei einigen zu einem Gefühl der Desorientierung und Leere führen.
Was kannst du dagegen tun?
Es gibt verschiedene Ansätze, um eine Sommerdepression zu umgehen.
Hier ein paar Tipps:
- Regelmäßige Schlafenszeiten: Versuche einen konsistenten Schlafrhythmus beizubehalten. Dunkle Vorhänge können helfen, die morgendliche Sonne draußen zu lassen, dass du genug Schlaf abbekommst.
- Hydratation und Ernährung: Viel Wasser trinken und auf leichte, ausgewogene Ernährung achten. Früchte und Gemüse sind ideal, um den Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen.
- Kühle Rückzugsorte: Schaffe dir kühle Oasen. Egal ob durch Klimaanlage, Ventilatoren oder einem Sparziergang am Morgen oder abends, wenn die Temperaturen niedriger sind, im schattigen Park.
4. Das Unterbewusstsein umprogrammieren: Der Schlüssel zum glücklichen Sommer
Sommerdepressionen sind oft tief in unserem Unterbewusstsein verwurzelt.
Vielleicht hast du in der Vergangenheit negative Erfahrungen mit den Sommermonaten gemacht, die dein Unterbewusstsein nun mit dieser Jahreszeit verbindet! Diese unbewussten Programme können überwältigend wirken und deine Stimmung beeinflussen, ohne dass du dir dessen bewusst bist.
Aber es gibt eine Lösung: das gezielte Umprogrammieren dieser negativen Muster. Mit Hilfe spezieller Techniken, wie der DMH – Methode, kannst du direkt auf dein Unterbewusstsein einwirken.
Hier kommt das “Audioprogramm Delta Code – Aktivierung der Selbstheilungskräfte” ins Spiel.
Delta - Code
Aktivierung der Selbstheilungskräfte
DMH-Methode "Deine Essenz des Glücks"
Dieses Programm aktiviert deine Selbstheilungskräfte, um tief verwurzelte negative Programme, die durch negative Erfahrungen und Erlebnisse entstanden sind, umzuschreiben. Es schreibt nicht nur hinderliche Programme um, die in Sommermonaten entstanden sind und zur Sommerdepression führten, sondern auch andere, die dir im Alltag im Wege stehen und dich nicht du selbst sein lassen.
Durch das Hören dieser Audiodatei kannst du die Ursachen direkt an der Wurzel packen und transformieren.
Warum dieses Programm?
- Tiefenentspannung: Der durch die Audiodatei ausgelöste Delta-Zustand fördert eine tiefe Entspannung, die helfen kann, stressbedingte Symptome zu lindern.
- Selbstheilung: Aktiviere die natürlichen Genesungskräfte deines Körpers und Geistes.
- Umschreiben unbewusster Programme: Verändere negative Gedankenmuster und ersetze sie durch positive, lebensbejahende Überzeugungen.
Nutze die Chance auf einen glücklichen Sommer
Hast du genug davon, dass deine Stimmung im Sommer in den Keller geht? Möchtest du auch endlich die warme Jahreszeit, so wie deine Freunde, in vollen Zügen genießen können?
Dann lass nicht zu, dass dir eine Sommerdepression den Spaß an der schönsten Zeit des Jahres verdirbt. Du verdienst es, glücklich zu sein – nicht nur im Winter, sondern auch im Sommer. Genieß ihn, solange er da ist.
Was sagen die Kunden dazu?
Diese geführte Meditation „Delta Code“ versetzt den Geist und den ganzen Körper in eine hohe heilsame Schwingung. Andreas ruhige und liebevolle Stimme begleitet mit wundervollen Worten. Ich liebe diese Meditation! Herzlichen Dank dafür!
Lieber Andreas , ich habe die Datei erst seit ein paar Tagen und höre sie täglich. ich bin zutiefst berührt, alles öffnet sich in mir, alles fließt, die Tränen auch. Bei jedem Anhören fühle ich mehr und mehr die Verbundenheit mit Gott. Es tut mir unendlich gut. Ich danke dir von Herzen dafür.
Wenn es mir nicht gut geht, höre ich diese Meditation. Meistens schlafe ich dabei ein und wache am Ende wieder auf. Der Text ist voller Liebe gesprochen und Andreas Versprechen wird mehr als erfüllt. Ich empfehle sie sehr gern weiter.
Vielen herzlichen Dank lieber Andreas und auch dem Team einen ganz herzlichen Dank. Ihr seid großartig.
Diese Meditation ist sehr beruhigend und berührend.
Meine Erfahrungen werde ich später noch ausführlicher beschreiben, da ich gerade erst mit dieser Audio Datei angefangen habe. Ich nutze sie ergänzend zur Selbstsabotage /Fremdbestimmung Audio.
Ich höre die Audiodateien erst seit kurzer Zeit, sie sind aber, genau wie von Andreas versprochen, voller Güte und Herzensliebe, die man beim Anhören sehr stark spürt, und die in den gesamten Körper und jede Zelle übergehen. Dieses Gefühl kann ich auf jeden Fall bestätigen. Welch tolle Wirkung müssen die Affirmationen also erst entwickeln, wenn sie genau auf die Bewusstseinszustände treffen, die ihre Aufnahme optimal ermöglichen! Ich genieße jedes Anhören und freue mich schon im Voraus auf die weiteren male! Vielen Dank dafür, Andreas ♥️🍀
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Ich bin Andreas Bernknecht, der Gründer von DM-Harmonics und ich werde dich persönlich begleiten und dir alle wichtigen Informationen rund um DM-Harmonics geben
